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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述來看恐懼害怕更加像驚恐發(fā)作時候的癥狀驚恐發(fā)作實際上是突然發(fā)生，沒有原因的一種平時一樣的心慌、氣急、難受等等狀態(tài)，發(fā)作的時間大概高潮到10分鐘左右，不超過一個小時都會自愈，只是感到一點勞累。所以驚恐發(fā)作的自救首先要鎮(zhèn)定，堅定的相信這是驚恐發(fā)作沒問題，10分鐘，20分鐘，最多一個小時就能過去。而且要反復(fù)去想想過去經(jīng)歷的驚恐發(fā)作，最后都痊愈了，甚至到醫(yī)院，折騰了大半天，最后什么藥都沒用，然后就自己回來了，相信不會對你造成十分的危害。第二個讓自己放松心態(tài)，可以做深呼吸，吸氣，慢慢地呼出來，人不能控制心跳，但人能夠控制呼吸，讓肢體放松，可以使驚恐發(fā)作的狀態(tài)得到慢慢的緩解。再加上病程只有那么長時間，多次了以后，對再發(fā)作驚恐就不會感到害怕了。
指導(dǎo)意見：
驚恐發(fā)作可以采用藥物治療，服用抗焦慮類的藥物，也可以采用心理控制，就是采用順其自然當(dāng)為所謂的方法，不要和驚恐較勁，正視自己驚恐的癥狀，不要逃避，坦然接受自己驚恐的癥狀，并不斷給予自己積極的暗示，告訴自己，我可以和癥狀和平共處，我可以控制得了，我會好起來，用這兩種方法都是可以控制驚恐發(fā)作的。
我平時比一搬人的心跳都快去醫(yī)院做心電圖竇性心動過速甲亢心肌酶檢查都正常血常規(guī)正常
這種情況還是考慮到是您的情緒原因引起的，平時建議保持心態(tài)平穩(wěn)
我每天都感覺很害怕心跳快
您越擔(dān)心就越焦慮就心跳更快，這是一個惡性循環(huán)
那我怎么緩解我現(xiàn)在不怎么說話天天煩氣
轉(zhuǎn)移注意力，多想一些開心的事情，給自己正確的積極的心理暗示
我現(xiàn)在就一想點害怕的事就難受也不想動也不想說話干什么都沒興趣
您去醫(yī)院精神心理科開具一些相關(guān)藥物吧
我這些癥狀不是心臟問題吧
不是，您已經(jīng)檢查了沒問題
你好，焦慮癥狀分為軀體性焦慮和精神性焦慮，前者可以表現(xiàn)為各種各樣的軀體不適，比較常見的就是頭昏乏力心跳快，胸悶不適等癥狀。后者可以表現(xiàn)為緊張擔(dān)心，恐懼害怕。像你說的這些就可能是焦慮癥狀！
我現(xiàn)在天天試著心跳比以前快乏力也不想動
你越去關(guān)注它越覺得它不正常！
去醫(yī)院做心電圖竇性心動過速甲亢心肌酶血常規(guī)都正常
所以軀體本身沒有問題
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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