這種方式容易導(dǎo)致低血壓、低血糖，不推薦。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，目前你的身材已經(jīng)非常好了，完全不需要減肥。是你自身要求太高了。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)想再減輕一點(diǎn)點(diǎn)，還是建議你要均衡營養(yǎng)，單純吃一種食物會引起嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，正常人體每天都需要補(bǔ)充一定的維生素，蛋白質(zhì)，脂肪等，缺一不可。只要控制好飲食就可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥，一日三餐只吃一根黃瓜，早晨還跑步，做健身操，這本身就是不合理的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥最有效簡單易行的方法法就是控制飲食，增加要管住嘴，邁開腿，一日三餐正常吃，八分飽，減少油炸油膩的食品，以蔬菜水果為主，多吃粗糧，粗纖維食物，每一天，做有氧運(yùn)動，至少在40分鐘之上，持之以恒，就會受到很好的減肥效果
      以上是對“咨詢減肥效果及時間~~~~~”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片上的內(nèi)容，你的身材已經(jīng)非常好了，不需要進(jìn)行減肥，只要保持住現(xiàn)在就挺好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持飲食規(guī)律性，禁食辛辣刺激性食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動鍛練，早上起床一杯溫水以后，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，下午5-6點(diǎn)運(yùn)動，這兩個時間是最佳的減肥運(yùn)動時間，只要堅(jiān)持下去，持之以恒，就會達(dá)到滿意效果。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你身高162cm體重116斤。體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你是標(biāo)準(zhǔn)體重，不需要減肥，保持體重就好。不吃主食是不正確的。三餐合理搭配，保證機(jī)體營養(yǎng)素的供給，正常飲食就行，不吃零食，不吃油炸及垃圾食品，堅(jiān)持運(yùn)動。