從你的描述來看，考慮可能和長期過度的手淫，再加上壓力太大，睡眠不好，運動少，飲食不均衡，導致目前的癥狀有關系，目前建議，戒掉手淫，同時選擇正規(guī)院的男科進行系統(tǒng)的檢查和治療，一定要心態(tài)好，睡眠好，多運動，同時飲食均衡規(guī)律，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，牛奶，青菜，魚等。
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是因為神經(jīng)衰弱引起，以及還有一些心理問題引起的了。
      指導意見：
      建議做好心理的調(diào)養(yǎng)，以及選擇中藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療的。以及做好心理的調(diào)養(yǎng)的，其次必要時進行心理的測試和調(diào)養(yǎng)。避免情緒刺激。有陽痿早泄，建議做前列腺檢查的。
      

      病情分析：
      你好，戒掉了手淫就是恢復的第一步了，你這個情況首要的就是需要樹立恢復的信心，不要想的太多
      指導意見：
      過度手淫是可以引起一系列的生殖系統(tǒng)問題，現(xiàn)在已經(jīng)戒掉了，就是恢復的開始，平時注意多運動，加強身體鍛煉，多喝水，不要把注意力都集中到這一塊，是可以恢復過來的，要有足夠的信心
      
      以上是對“白天黑夜都睡不著覺多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！