運動過程中，由于劇烈的損傷導(dǎo)致了肌腱炎或者是軟組織挫傷恢復(fù)的時間比較長，最好的辦法是臥床休息，或者是局部制動，這樣能最大限度的肌肉拉傷程度，恢復(fù)的比較快，現(xiàn)在目前的情況可能還是在恢復(fù)階段，因此局部可以噴圖，云南白藥，可以應(yīng)用微波理療治療。
      

      你好像你描述的這種情況，軟組織炎癥會引起疼痛癥狀，你這種情況并不一定會是肌腱炎影響的，有可能這一側(cè)的肌腱軟組織本身就有一定的炎癥反應(yīng)，所以會出現(xiàn)疼痛，建議要經(jīng)常的熱敷按摩，要注意避免進(jìn)行劇烈運動，注意保暖，有助于改善癥狀的。