健康咨詢描述: 白天看著很明顯晚上有燈也不是很明顯什么感覺都沒有老是睡不著蹲的時(shí)間久了起來有點(diǎn)暈
這個(gè)情況大多數(shù)應(yīng)該是脾胃不和,消化不良,也有可能是有過敏的癥狀,可以直接到醫(yī)院去做檢查,確診以后對(duì)癥治療就行,平時(shí)注意休息別熬夜,別過度勞累,這個(gè)癥狀應(yīng)該就能改善。
你好,你描述的情況無法給予你明確答復(fù),因?yàn)槠つw問題很復(fù)雜,這種情況最好去醫(yī)院檢查一下,另外出現(xiàn)暈狀況考慮與體位性低血壓有關(guān),以后注意點(diǎn),特別是活動(dòng)時(shí)最好慢慢起身不要有局部體位改變?yōu)楹谩?br />
運(yùn)用漸進(jìn)式肌肉放松法幫助你入睡,正念呼吸是通過對(duì)呼吸的關(guān)注,減少腦子里的雜念,緩解焦慮,從而使內(nèi)心清凈、放松、促進(jìn)睡眠。日間適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多接受陽光。
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