接受失眠狀態(tài),以最好心態(tài)看到失眠這件事情,擔(dān)心緊張恐懼睡不好覺(jué)只會(huì)更睡不好,其次,養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,適度運(yùn)動(dòng),再次,必要時(shí),可以借助藥物,恐懼安眠藥來(lái)進(jìn)行治療。
      

      情緒低落，不開(kāi)心，感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值感，感覺(jué)生活沒(méi)意義，感覺(jué)累，這些表現(xiàn)可能都是抑郁障礙的癥狀，如果超過(guò)兩周，一天中大部分時(shí)間這樣，你可能就是抑郁，需要看精神心理門(mén)診。

      不要這樣想，生活中有許多美好的東西，也有許多值得你留戀和努力去實(shí)現(xiàn)的事情，先調(diào)整一下自己的心態(tài)，改變自己的情緒，保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前用熱水泡腳，或喝杯熱奶這樣有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己挺沒(méi)用，活的很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況像是抑郁癥的表現(xiàn)。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，這樣的情況可能是有些抑郁情緒了，可能是跟你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系的，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，表達(dá)真實(shí)的自己，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)機(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢(xún)，跟咨詢(xún)師互動(dòng)，可以更好的幫助到你
      

      病情分析：
      你可能有點(diǎn)焦慮和抑郁。這和個(gè)人性格、生長(zhǎng)環(huán)境、經(jīng)歷的事情等有關(guān)系。尤其你這個(gè)年齡，也更容易被情緒左右情緒和生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在年紀(jì)還小，對(duì)生活技能知識(shí)還是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)階段，還不是獨(dú)立承擔(dān)生活的時(shí)候。不要自責(zé)，不要給自己太大壓力。多和別人朋友溝通，舒緩壓力。