你好，例假第7-14天(低溫期)代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑，這時(shí)嚴(yán)格減肥，效果最好。此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，皮膚會(huì)變得光滑滋潤(rùn)，減肥會(huì)更有效果。

      病情分析：
      你好，減肥期間，沒(méi)有最佳的黃金時(shí)間。因?yàn)槌嗽陆?jīng)期間都可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉才能達(dá)到減肥的目的，不是一朝一夕的。所以也就沒(méi)有什么最好的時(shí)機(jī)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢(xún)，女性朋友減肥的最佳時(shí)間是月經(jīng)后一周左右，也是女性的易瘦期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于月經(jīng)后期荷爾蒙的變化，這個(gè)時(shí)期是體內(nèi)脂肪燃燒代謝最快的時(shí)期，適當(dāng)采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的目的。
      以上是對(duì)“一個(gè)月中，減肥的黃金期是什么時(shí)候啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      姑娘，你好。減肥不分周期，姨媽期也可活動(dòng)，二者沒(méi)有關(guān)系，除非你在生理期腹痛等癥狀明顯可休息幾天外，每天要堅(jiān)持減肥計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，逐漸增大消耗。飲食合理安排，暈素搭配，均衡配餐，增加水果蔬菜攝入。