肩膀疼常因?yàn)榧缰苎子嘘P(guān)，可以注意休息，避免劇烈活動勞累，可以局部熱敷按摩理療等物理治療，可以當(dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院骨外科就診拍片等檢查，可以外貼膏藥，有痛點(diǎn)可以局部封閉注射治療。
      

      根據(jù)你的情況描述結(jié)合你的年齡和臨床表現(xiàn)，你可能有肩周炎，建議你局部熱敷熱敷，貼通絡(luò)去痛膏，口服戴芬止痛，同時(shí)注意休息，也要適當(dāng)鍛煉，最好是堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間瑜伽，看一下效果無效
      

      病情分析：
      您好，您指的部位是肩胛骨內(nèi)緣處的疼痛，一般是受涼或勞累所引起的筋膜炎。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，不要長時(shí)間低頭，局部可以貼敷云南白藥膏，外用法斯通局部涂抹?？诜造髂z囊。
      
      以上是對“肩膀痛有一段時(shí)間了貼膏藥效果也不明顯”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！