本人想要減肥，如果晚上直吃水果的話(huà)可以嗎
健康咨詢(xún)描述： 早上喝點(diǎn)純牛奶，中午吃平常一半的食物，然后晚上只吃水果，和牛奶，可以減肥嗎
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晚上只吃水果、和牛奶，不吃主食的話(huà)，容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
我那樣吃能減肥嗎，而是我還想減肚子
有減肥效果。減肚子可以呼啦圈、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么減肥成功之后臉色會(huì)不會(huì)變得不好，或者發(fā)黃，看著不精神，
這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。所以有可能導(dǎo)致你說(shuō)的癥狀。不推薦。
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您好！減肥控制飲食是對(duì)的，但是注意保證足夠營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度節(jié)食，您這樣吃可以，最好不要長(zhǎng)期都堅(jiān)持這樣吃，最好食物要多樣化才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡，還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥。
這么吃，能不能減肥啊，
您好！這樣吃是可以減下來(lái)的，減肥需要毅力堅(jiān)持，就是要堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)。
餓得有時(shí)候受不了，吃點(diǎn)水果就不餓了
您好！餓得受不了時(shí)吃點(diǎn)水果是可以的，多喝水，飲食可以多吃飽腹感強(qiáng)熱量低的食物，如海帶，芹菜，可以用地瓜或者土豆來(lái)代替一部分主食，多吃纖維素高的食物，防止便秘，減肥也要保證健康，不要過(guò)度節(jié)食，防止?fàn)I養(yǎng)不良。
餓了可以喝功能飲料嗎
減肥最好不要喝功能飲料因?yàn)闊崃扛摺?/p>
如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么減肥成功之后臉色會(huì)不會(huì)變得不好，或者發(fā)黃，看著不精神，
您好！過(guò)甜的水果熱量也不少，不要吃過(guò)甜的水果，喝牛奶是對(duì)的，水果還是少吃，多吃蔬菜，營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)臉黃，根據(jù)自己的體力和精神狀態(tài)判斷，不要減肥過(guò)度。
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病情分析：
你好！根據(jù)您的描述，您這種情況是飲食上減肥，每日三餐要清淡，早餐可以少吃一點(diǎn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議晚上吃得少一些，不能光吃水果，那樣對(duì)胃腸有影響，可以喝一些小米粥，另外需要配合多運(yùn)動(dòng)，多喝水，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果的。
以上是對(duì)“本人想要減肥，如果晚上直吃水果的話(huà)可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
還有大肚子呢，如果這樣能不能減下來(lái)肚子呢，這樣可以減下來(lái)肥吧
想要減掉肚子的肉，可以多運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、游泳，慢跑等，每周運(yùn)動(dòng)不少于3次，每次運(yùn)動(dòng)要在半小時(shí)以上。
可以節(jié)食嗎，而且也胖，我想節(jié)食。
飲食清淡，少吃油膩高熱量食物，多吃蔬菜水果，但保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以少吃，但不要多度節(jié)食。
這樣得話(huà)，兩三個(gè)月可以瘦下來(lái)，肚子減下來(lái)嗎。
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才可以，3~5個(gè)月應(yīng)該會(huì)有效果的。
如果晚上不吃主食減肥，只吃水果和牛奶那么減肥成功后臉色會(huì)不會(huì)變得不好，
最好不要只吃水果和喝牛奶來(lái)減肥，這種情況會(huì)導(dǎo)致自身需要基本能量攝入不足，對(duì)健康存在一定不良影響。
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病情分析：
你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述晚上只吃水果喝牛奶減肥的問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你的描述，這種飲食不太合理，早晨要有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素的補(bǔ)充，你單純的光喝牛奶是不健康的，晚上也要適量飲食，平時(shí)做到葷素搭配，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，少吃面食，不吃甜食油炸食物各種飲料等每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑打球游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康又減肥。
。。如果這樣能不能減下來(lái)呢，還有肚子呢，不想吃飯，
你好，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)減下來(lái)的，一定要每天堅(jiān)持，飲食加運(yùn)動(dòng)。
上班都是坐著，平常也不想運(yùn)動(dòng)，不不消耗什么，吃一點(diǎn)東西就行。
你好，你自己控制好飲食的量，晚餐七成飽左右，葷素搭配，每天下了班之后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，快走慢跑都可以的。
如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么減肥成功之后臉色會(huì)不會(huì)變得不好，或者發(fā)黃，看著不精神，
你好，是的，過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，臉色不好看，精神萎靡，嚴(yán)重的造成內(nèi)分泌失調(diào)等，建議你合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
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