抑郁癥的規(guī)范治療比較重要，在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，不能自行減藥或者停藥，且治療時(shí)間要長(zhǎng)，至少二年以上，定期復(fù)診。擺脫困擾的最好辦法是情緒轉(zhuǎn)移，保持樂(lè)觀向上的思維方式，遇事不鉆牛角尖，把一切煩惱、困擾暫時(shí)擱置一邊。把注意力轉(zhuǎn)移到別處去，時(shí)過(guò)境遷，那些不愉快的事情自然就會(huì)淡忘化解，例如可以看一本好書(shū)、與朋友出行、運(yùn)動(dòng)等都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法。
      

      病情分析：
      如果感覺(jué)自己有抑郁癥，建議你最好到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，櫻桃，深海魚(yú)等等，有助于緩解抑郁情緒?？臻e時(shí)間，經(jīng)常和家人到戶(hù)外散散步，聊一些開(kāi)心的話(huà)題，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。建議你接受系統(tǒng)的心理咨詢(xún)治療。祝你早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你提供幫助！不知道你是否已經(jīng)確診為抑郁癥？如果只是有抑郁癥狀未必是抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院精神科測(cè)量診斷。如果確診是抑郁癥，中度以上需要按時(shí)服藥。服藥只起到穩(wěn)定情緒作用，主要靠心理治療。所以及時(shí)求助心理咨詢(xún)師做治療。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥要怎么治療更好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！