你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，睡眠質(zhì)量不高，都是心里有糾結(jié)造成的，比如說(shuō)對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活狀況不夠滿(mǎn)意，最孩子的富裕感到比較辛苦，沒(méi)有自己的理想目標(biāo)，家庭或者社會(huì)上人際關(guān)系不夠融洽。所以當(dāng)你清醒的時(shí)候，要一一的把這些問(wèn)題理清楚，合理的安排時(shí)間，做一個(gè)真正的自己。如果覺(jué)得做不到的話(huà)，就盡早到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師，或者婚姻家庭指導(dǎo)師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢(xún)，幫助你理清思路，恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)
      

      你好，陪伴寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程是一個(gè)很辛苦的過(guò)程。這一過(guò)程中往往作息很不規(guī)律。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，做做放松冥想，適量運(yùn)動(dòng)，盡量規(guī)律作息。也可以找中醫(yī)調(diào)理一下。