鈣最后的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。
      蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高
      大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）
      海產(chǎn)品中的鈣也很豐富，海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松
      蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
      

      首選牛奶，還可以選擇利用蝦皮，海帶、紫菜，在動物肉里面，相對來說魚類的含鈣量高一些，其他肉含鈣量都比較偏低，豆制品，堅果還有一些綠葉菜，含鈣量也還不錯。
      

      37歲男性患者，筒子骨熬湯還是可以補充部分鈣的，不過過于油膩?？梢允秤靡恍┪r殼、蝦仁，其含鈣非常高。還可以選擇牛奶、豆制品、海帶、芝麻醬等等食物。宜多曬太陽。
      
      以上是對“請問一下，什么食物補鈣啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      臥床休息，避免活動，抬高肢體，增加靜脈回流，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，如豆制品，排骨湯，魚蝦，蔬菜，水果，注意肌肉舒縮活動，六周后復(fù)查骨折愈合情況。
      

      病情分析：
      通過食物補鈣，這是很不錯的打算，高鈣食物，有純牛奶，高鈣牛奶，一天一斤，這樣有利于鈣的吸收，海帶，蝦皮等海產(chǎn)品含鈣豐富，平時多曬太陽。
      指導(dǎo)意見：
      通過食物補鈣，這是很不錯的打算，高鈣食物，有純牛奶，高鈣牛奶，一天一斤，這樣有利于鈣的吸收，海帶，蝦皮等海產(chǎn)品含鈣豐富，平時多曬太陽。

      病情分析：
      你好，在骨折治療過程中，充分補充鈣劑有利于骨折早日愈合。
      指導(dǎo)意見：
      在各種食物中，牛奶鈣的含量較高，可增加攝入量，另外要注意食物多樣化，增加營養(yǎng)，促進(jìn)骨折早日愈合。