失眠快入睡的時(shí)候身體抽動(dòng)
健康咨詢(xún)描述： 大概是一個(gè)星期前開(kāi)始失眠，這個(gè)星期一左右開(kāi)始喝安神補(bǔ)腦液和谷維素，好了兩天，昨天又徹夜失眠了，去拍了心電圖說(shuō)正常，也去精神醫(yī)院做了心理輔導(dǎo)，但是總是在快要入睡的時(shí)候身體突然不自主的動(dòng)一下，然后醒了，再入睡又動(dòng)一下循環(huán)，我一般每天睡前吃三片谷維素一瓶安神補(bǔ)腦液。想知道怎么辦
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你好，是不是白天有一些壓抑的情緒沒(méi)有發(fā)泄，或者有什么困惑沒(méi)有解決堵在身體里出現(xiàn)身體癥狀，這種情況建議，面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題才能保持心態(tài)平和?？梢藻憻捝眢w，幫助減壓，改善身體癥狀。
我昨天沒(méi)睡，去做了心理輔導(dǎo)心情比之前好多了，今天忙了一天應(yīng)該是疲勞狀態(tài)了，但一躺著快要入睡就會(huì)身體自動(dòng)抽動(dòng)一下然后我就醒了，然后又開(kāi)始煩躁，害怕今天又會(huì)徹夜失眠
順其自然吧，就是睡不好又能怎么樣呢？
我看網(wǎng)上說(shuō)什么猝死很害怕，雖然我今天做了心電圖醫(yī)生說(shuō)正常，但是我的心臟確實(shí)不舒服
這種情況還是因?yàn)橛薪箲]的情緒在這里作怪，所以引起身體的癥狀。
那有沒(méi)有什么可以讓我快要入睡時(shí)身體不抽動(dòng)的藥呢
這種情況建議做深呼吸放松訓(xùn)練。因?yàn)樯眢w的僵硬就是代表我們的情緒堵在身體里，出現(xiàn)這種情況。身體的抽動(dòng)也是幫助我們放松的一種情況。也不會(huì)影響我們的身體健康。
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你好，你是什么原因引起的失眠？失眠，一定要分清失眠的類(lèi)型，引起失眠的原因，是身體原因還是情緒問(wèn)題引起的，這些藥物對(duì)改善你的失眠有幫助嗎？平時(shí)要保持好好的心態(tài)，白天多運(yùn)動(dòng)。
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你好，客服心理因素是能夠順利入睡的保證。建議你從自我調(diào)整開(kāi)始，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，用腹式深呼吸帶動(dòng)身體的放松，把注意力集中在自己的呼吸上。
以上是對(duì)“失眠快入睡的時(shí)候身體抽動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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