有一點(diǎn)抑郁情緒，每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)信心樹立理想，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
      

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，很可能正如你說的，你缺乏安全感，也有可能是你的生活感到有壓力，或者有一些擔(dān)心的事情，造成了糾結(jié)，使得你總也放不下一些事情。這種情況下最好的辦法是找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。請(qǐng)問最近是不是有什么事情讓你覺得壓力比較大或者是想要防備躲避的？從你所說的情況看是你沒有安全感，想躲避某種傷害。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)你保持平和的心情，放松的心態(tài)。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒，釋放心里的壓力和擔(dān)憂。睡眠情況也是自己內(nèi)心情緒的一種反應(yīng)。調(diào)整好自己的心理和情緒，睡眠情況就會(huì)有所改善。
      
      以上是對(duì)“睡夢(mèng)中有異動(dòng)手腳自我保護(hù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！