失眠，掉頭發(fā)，白頭發(fā)，
健康咨詢描述： 睡眠不好，多夢，頭發(fā)掉得厲害也白了好多，運動容易累，沒什么力氣，
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你好，從你的癥狀來看建議你去看一下中醫(yī)，吃中藥進(jìn)行調(diào)理，吃藥的同時應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，這些都有助于改善睡眠。
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您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮中年女性掉發(fā)的原因有很多，一般來說多為遺傳、荷爾蒙分泌失調(diào)、過度減肥節(jié)食、產(chǎn)后脫發(fā)、經(jīng)期問題、工作壓力及經(jīng)常燙染束縛頭發(fā)所致。建議去醫(yī)院查個血常規(guī)，排除貧血。同時要調(diào)節(jié)自己的飲食，這樣可以改善掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應(yīng)該多吃一些谷物蔬菜水果應(yīng)該多吃含鐵含鈣的食物，這些對頭發(fā)都有一定的滋補作用。并注意生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，保持良好的心態(tài)。
病情分析：
根據(jù)你的描述失眠，掉頭發(fā)，白頭發(fā)。失眠不好，多夢，頭發(fā)掉的厲害也白了許多。運動容易累，沒力氣。
指導(dǎo)意見：
建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，可以針灸，推拿，按摩，拔罐，刮痧等。祝健康快樂每一天！
以上是對“失眠，掉頭發(fā)，白頭發(fā)，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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