你好，減肥要適當控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。跳繩，跳舞也可以。總之選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。
      

      你好！跳繩是一種很好的有氧運動，而且跳繩十分鐘相當于慢跑半個小時，跳繩不但可以減肥，還可以鍛煉心肺功能。跳繩最好在飯后一個小時后進行最好，同時要調(diào)整飲食，少吃油膩高熱量的食品，多吃新鮮蔬菜水果，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話是需要飲食調(diào)節(jié)加運動的方式共同作用。
      指導意見：
      不管什么方式的運動少于半小時都不能達到消耗體內(nèi)脂肪的作用。在飲食上一定要注意少吃油炸，高糖，高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，晚餐可以不吃主食。跳繩的方式減肥對膝蓋損傷較大，尤其是較胖的人不是特別適合。
      以上是對“每天跳繩可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！