從你描述來(lái)看，考慮可能和年齡增長(zhǎng)，睡眠不好，壓力太大，陽(yáng)光照曬，激素水平紊亂等引起的色素有關(guān)系，目前建議，平時(shí)要心態(tài)好，睡眠好多，運(yùn)動(dòng)，比如跑步散步等，做局部的熱敷按摩，做好防曬措施，多喝水，多吃新鮮的水果，蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋(píng)果，青菜，牛奶，魚(yú)，蛋等。
      

      祛斑是一個(gè)綜合治療的過(guò)程，一方面要調(diào)整心情，正確對(duì)待，另外一方面可以吃點(diǎn)舒肝理氣的藥物，比如舒肝理氣丸、逍遙丸、六味地黃軟膠囊，還有防曬，還有就是可以用這個(gè)維生素離子的導(dǎo)入和激光美容的方法，還可以擦氫醌的軟膏，這些綜合的治療會(huì)有一定的療效。