健康咨詢描述: 之前五個月查骨密度醫(yī)生說我骨密度比一般人都要好讓我一天只吃兩粒鈣片會不會太少了啊
按照醫(yī)囑,用藥就可以了,除了應(yīng)用藥物以外,可以在食物中獲取鈣質(zhì),多喝一些奶制品,還要適當(dāng)?shù)臅裉枺@樣才能夠促進鈣質(zhì)的吸收。最好是喝一些骨頭湯以及魚湯,都是具有補鈣作用的。
不少,如果沒有異常癥狀如腿抽筋等不需要刻意補鈣,飲食注意多吃些高蛋白高營養(yǎng)含鈣豐富的食物就行,比如多吃新鮮蔬菜,魚和蝦類、牛奶、堅果等,適當(dāng)曬曬太陽可以促進鈣的吸收,不要過度勞累和熬夜!
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