你這種情況應該是膝關節(jié)有勞損，估計是有半月板或交叉韌帶的損傷，先膝關節(jié)制動，盡量不要活動，外用扶他林涂擦按摩膝關節(jié)，口服戴芬和氨基葡萄糖鉀片治療，如果一周無好轉，建議到醫(yī)院做膝關節(jié)磁共振檢查
      

      指導意見：
      對于你的情況考慮是膝關節(jié)滑膜炎表現(xiàn)，是因為運動量過大造成的膝關節(jié)膝關節(jié)軟骨損傷或者滑膜炎，對于這種情況需要去醫(yī)院做核磁共振檢查可以明確診斷，口服滑膜炎顆粒醋氯芬酸可以改善癥狀
      

      這種情況考慮劇烈運動引起關節(jié)勞損或者受到風寒刺激導致滑膜炎癥。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過度屈曲膝關節(jié)的活動。3.使用熱敷按摩理療的促進血液循環(huán)。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物。如果長時間不好轉，就需要去醫(yī)院關節(jié)外科或者運動醫(yī)學科就診，可能需要檢查膝關節(jié)MRI。
      
      以上是對“膝蓋疼疼的不能動，還腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于膝關節(jié)炎這個疾病，一般來說還是建議使用對癥的方法進行治療，如使用氨糖類的藥物以及使用玻璃酸鈉等這些方法進行對癥的治療，疼痛嚴重的可以配合非甾體抗炎藥，比如塞來昔布這個副作用比較小的藥物進行止痛治療，除了這些治療方法之外，如果還沒有確診，最好到醫(yī)院的骨關節(jié)骨科做一個膝關節(jié)的核磁共振檢查，明確診斷對癥的使用方法治療。平時一定要注意膝關節(jié)的保養(yǎng)，注意膝關節(jié)，不要受風，不要受涼，盡量的不要登高，不要爬樓，不要爬山，平時可以戴個護膝。