根據(jù)你所描述的癥狀，建議你不要有太大的壓力，短時間內(nèi)不宜進行手臂的過度活動，多食用高鈣，高維生素的食物，如新鮮的疏菜水果和牛奶，條件允許可以去醫(yī)院做個頸椎方面的檢查。
      

      病情分析：
      這種情況多數(shù)由于勞累著涼，擠壓等引起的肌肉軟組織損傷的可能性比較大，跟頸椎關系不大。
      指導意見：
      避免著涼勞累，盡量減少活動，避免做疼痛的動作?？梢杂脽崦頍岱鬅岱?，口服止痛藥加舒筋活血藥物。休息一周到兩周不好轉或者加重就去檢查一下。