這種情況多數(shù)是由于乳酸堆積形成的，你可以口服白糖水。也可以采取按摩的方法緩解疼痛，一般情況下注意休息。有2~3天會恢復的。也可以熱敷一下，有助于促進血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答問題。疼痛主要是由于您運動量過大，導致腿部的軟組織損傷，出現(xiàn)乳酸堆積過多而產(chǎn)生疼痛，疼痛性質(zhì)多數(shù)都是酸痛。
      指導意見：
      建議您首先要停止運動，臥床休息，同時抬高患肢，患處可以配合傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩，還可以配合外敷活血化瘀的膏藥，局部進行針刺、艾灸、理療儀烤電等辦法。祝您早日，康復！
      

      病情分析：
      你好，劇烈運動以后引起的肌肉疼痛，一般恢復至少需要一個禮拜的時間。
      指導意見：
      建議這段時間運動量不要太大，適量運動就行，逐漸的就會恢復正常的，不用擔心。
      
      以上是對“做了上下蹲大腿疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！