根據(jù)你的描述，你目前的問題應(yīng)該是正常的，不用太擔心的，但手淫是個壞習慣，會誘發(fā)許多男性疾病，時間長了還會導致性功能障礙，建議你盡早戒掉，適當運動，別熬夜，一切都是會恢復的。
      

      手淫一般一周一到二次屬于正常的，不會引起任何的疾病，但頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，影響以后的性生活甚至導致不孕，建議自覺轉(zhuǎn)移注意力，避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，對于手淫適可而止，即不會造成傷害!2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的。切記每次有欲望的時候，都這樣落實。那自動徹底戒除的。戒除以后，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。3，晚上9點半前最好睡覺。同時每天適當運動，不用過頭的。
      

      你好，如果經(jīng)常出現(xiàn)手淫。自己不能夠控制，可能是手淫成癮。建議用意志力來戒掉手淫，注意加強鍛煉身體，釋放性壓力，培養(yǎng)多種興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。手淫以后，因為得到了滿足，性反應(yīng)能力下降，這人體的自我保護。
      
      以上是對“經(jīng)常手淫導致腎不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！