你現(xiàn)在年齡還小，不要總?cè)ズ紒y想胡思亂想，這樣是非常容易影響到你的睡眠的，睡前要注意放松，可以聽點舒緩的音樂，用溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高您睡眠的質(zhì)量。
      

      你好，你的癥狀有點過度焦慮，植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，跟你不上班，整天胡思亂想有關(guān)系。建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.
      

      指導(dǎo)意見：
      晚上睡不著覺失眠，睡眠質(zhì)量差的情況下是會出現(xiàn)腦殼疼，腦袋嗡嗡響的一些癥狀，這種情況需要保證充足的睡眠和睡眠質(zhì)量，平時帶孩子多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，做些有意義的事情，讓大腦經(jīng)常的活動活動。
      以上是對“胡思亂想導(dǎo)致晚上失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      現(xiàn)在很多人都存在著輕重不同的睡眠問題，你現(xiàn)在是因為在家?guī)Ш⒆优c外界接觸的少，在看劇、追劇的過程中也容易受到劇情的影響。首先需要調(diào)整的就是不要選擇劇情起伏過大，或劇情過于刺激的節(jié)目，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動。

      你好，根據(jù)你講述的情況，胡思亂想導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，時不時腦子嗡嗡響，考慮是神經(jīng)衰弱的可能，建議吃谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調(diào)理，平時多戶外散散步，注意保暖，要規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時作息，每天堅持進行體育活動。
      

      如果你不上班，在家?guī)Ш⒆?，其實，這也是很重的生活任務(wù)，一個比較枯燥，不與人接觸，心理會發(fā)生變化的。腦子里就會胡思亂想，建議你即使在家看孩子，你也要把自己的生活安排好了，一定要有自己的愛好。平時帶著孩子出門。去散步也好，逛公園也好，會朋友也好。這樣胡思亂想，慢慢就會減輕了。
      
      以上是對“胡思亂想導(dǎo)致晚上失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！