病情分析：
      首先你這種情況可能是一種緊張焦慮的表現(xiàn)，可能自己過于的緊張焦慮就產(chǎn)生了對(duì)自己的不自信，信心不足就會(huì)出現(xiàn)這種情況
      指導(dǎo)意見：
      像你這種交易中最好的就是提高自己的自信心，要注意放松自己的情緒，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，多聽聽輕松的音樂，最好多和朋友們交流和溝通，多參加一些集體活動(dòng)。

      病情分析：
      請(qǐng)你真實(shí)地表達(dá)自己，不要壓抑，不要裝著開心，積極的走出去，與同學(xué)交往，參加一切社會(huì)活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你自己沒法調(diào)整，走不出來就需要求助專業(yè)的心理幫助，你一定發(fā)展自己的興趣愛好，多參加戶外活動(dòng)，親近大自然一定要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

      病情分析：
      咨詢者為21歲青年女子，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)明顯的情緒低落，情緒控制能力也有所下降。同時(shí)還有自我評(píng)價(jià)低，喜歡獨(dú)處等現(xiàn)象。這些都屬于抑郁癥狀的典型表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于您描述的情況和抑郁癥狀比較吻合，建議您抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性的找到負(fù)面認(rèn)知和情緒方面的偏差，然后逐步進(jìn)行糾偏和化解。平時(shí)可以多做一些自己擅長(zhǎng)且容易成功的事情，發(fā)展興趣愛好，贏得他人對(duì)你的關(guān)注和贊賞，逐漸激發(fā)愉悅感和自信心。希望你的心情能夠盡快好起來，我和這個(gè)平臺(tái)上的心理醫(yī)生都非常愿意來幫助你的。
      以上是對(duì)“失眠睡不著心里很煩胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，21歲。情緒低落，悲觀，自我評(píng)價(jià)很低，覺得自己一無是處，害怕白天，害怕見人，失眠，亂想，愛哭，內(nèi)心非常煎熬，但是無處訴說。你描述的這些，屬于典型的抑郁癥狀。需要判斷發(fā)生了抑郁癥了。
      指導(dǎo)意見：
      建議立即看心理醫(yī)生，可以在當(dāng)?shù)匦睦砜泼嬖\，也可以通過這個(gè)平臺(tái)聯(lián)系指定咨詢，需要給你做做心理測(cè)試，來確定一下診斷。最簡(jiǎn)便易行的治療方法是立即開始服用抗抑郁藥物，例如可以服用草酸艾斯西太普蘭或者帕洛西汀等，這只是一個(gè)重要方面，另一方面是需要積極配合心理治療和自我心理調(diào)整，也是需要在醫(yī)生詳細(xì)講解之后才能實(shí)施和進(jìn)行。建議盡快就診，以便能夠盡早獲得康復(fù)。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)，可能在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中受到什么刺激，再就是與自己的原生家庭教育方式和自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷有著直接的關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種狀態(tài)顯現(xiàn)的更加明顯，自己才引起重視。
      指導(dǎo)意見：
      建議您正確面對(duì)生活壓力，克服自卑的心態(tài)，樹立自信心，其實(shí)每一個(gè)人在社會(huì)上都是獨(dú)一無二的，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，別人是打不倒自己的，只有自己才能打到自己。所以說，首先要接納自己，不光接納自己的好的一面，更要接納自己的缺點(diǎn)，人生在世，總是要有一點(diǎn)精神的。建議您振作起精神，制定切實(shí)可行的目標(biāo)，朝著目標(biāo)去努力，才能不虛度自己的人生?？孔约赫{(diào)節(jié)不了，就在當(dāng)?shù)卣倚睦碜稍儙熞粚?duì)一進(jìn)行心理疏導(dǎo)。