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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 失眠睡不著心里很煩胡思亂想

失眠睡不著心里很煩胡思亂想

女 | 21歲 2019-10-27 08:51:49 5人回復 來自

健康咨詢描述: 持續(xù)一段時間了失眠睡不著,胡思亂想,格外的愛哭,情緒很低落,覺得自己一無是處,很討厭自己,羨慕所有人唯獨不喜歡自己,有一次媽媽說對我太失望了,從那起更自卑了,其實我也對自己挺失望的,以前害怕晚上,現(xiàn)在喜歡晚上,不喜歡白天,喜歡一個人獨處,害怕見到熟人,有個想法覺得自己活著就是個錯誤,還不敢跟家人跟朋友說,因為之前跟媽媽說過,媽媽說我就是閑的沒事干,所以跟不敢跟他們說了,我該怎么辦,我好累啊,每天明明不想說話,很不開心但還要表現(xiàn)出很開心的樣子,只能自己忍著。我該怎么辦啊

回復區(qū)

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-10-27 09:05:31 我要投訴

      病情分析:
      首先你這種情況可能是一種緊張焦慮的表現(xiàn),可能自己過于的緊張焦慮就產(chǎn)生了對自己的不自信,信心不足就會出現(xiàn)這種情況
      指導意見:
      像你這種交易中最好的就是提高自己的自信心,要注意放松自己的情緒,平時多做做運動,多想一些開心的事,多聽聽輕松的音樂,最好多和朋友們交流和溝通,多參加一些集體活動。

2019-11-13 22:10 ask92448328li 追問

剛剛服用了一片黛力新,晚上睡眠質量會提高嗎?

2019-11-14 06:59醫(yī)生回答:

不要隨便的服用藥物

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2019-10-27 09:05:39 我要投訴

      病情分析:
      請你真實地表達自己,不要壓抑,不要裝著開心,積極的走出去,與同學交往,參加一切社會活動。
      指導意見:
      如果你自己沒法調整,走不出來就需要求助專業(yè)的心理幫助,你一定發(fā)展自己的興趣愛好,多參加戶外活動,親近大自然一定要鍛煉身體,增強體質

2019-11-13 22:10 ask92448328li 追問

剛剛服用了一片黛力新,晚上睡眠質量會提高嗎?

2019-11-14 01:00醫(yī)生回答:

可能有利于你的睡眠

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-10-27 09:06:49 我要投訴

      病情分析:
      咨詢者為21歲青年女子,根據(jù)你的描述,出現(xiàn)明顯的情緒低落,情緒控制能力也有所下降。同時還有自我評價低,喜歡獨處等現(xiàn)象。這些都屬于抑郁癥狀的典型表現(xiàn)。
      指導意見:
      鑒于您描述的情況和抑郁癥狀比較吻合,建議您抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生診斷,如果確實是抑郁癥,要在醫(yī)生指導下有針對性的找到負面認知和情緒方面的偏差,然后逐步進行糾偏和化解。平時可以多做一些自己擅長且容易成功的事情,發(fā)展興趣愛好,贏得他人對你的關注和贊賞,逐漸激發(fā)愉悅感和自信心。希望你的心情能夠盡快好起來,我和這個平臺上的心理醫(yī)生都非常愿意來幫助你的。
      以上是對“失眠睡不著心里很煩胡思亂想”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-11-13 22:10 ask92448328li 追問

剛剛服用了一片黛力新,晚上睡眠質量會提高嗎?

2019-11-13 22:12醫(yī)生回答:

服藥后的效果不會馬上體現(xiàn)的很明顯。神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)需要一定的過程。而且根據(jù)你的情況服藥,只能起到控制病情發(fā)展的輔助作用,關鍵還在于接受專業(yè)的心理疏導。我也非常愿意繼續(xù)深入的陪伴和指導你。

2019-11-13 22:19 ask92448328li 追問

今天晚上是不是還會失眠

2019-11-13 22:21醫(yī)生回答:

建議您不要把睡眠本身看得過重,入睡之前盡量放空大腦,不要處于思慮狀態(tài),除了服藥改善睡眠之外,還可以提前用熱水泡腳,做頭部按摩,吃少量甜食,這些都可以幫助盡快入眠。

莊新華
莊新華 莒縣德銘心理醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮,恐懼,抑郁,強迫,神經(jīng)衰弱,心理應激, 幫助網(wǎng)友:5584稱贊:2
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2019-10-27 09:11:43 我要投訴

      病情分析:
      女性,21歲。情緒低落,悲觀,自我評價很低,覺得自己一無是處,害怕白天,害怕見人,失眠,亂想,愛哭,內心非常煎熬,但是無處訴說。你描述的這些,屬于典型的抑郁癥狀。需要判斷發(fā)生了抑郁癥了。
      指導意見:
      建議立即看心理醫(yī)生,可以在當?shù)匦睦砜泼嬖\,也可以通過這個平臺聯(lián)系指定咨詢,需要給你做做心理測試,來確定一下診斷。最簡便易行的治療方法是立即開始服用抗抑郁藥物,例如可以服用草酸艾斯西太普蘭或者帕洛西汀等,這只是一個重要方面,另一方面是需要積極配合心理治療和自我心理調整,也是需要在醫(yī)生詳細講解之后才能實施和進行。建議盡快就診,以便能夠盡早獲得康復。

2019-11-13 22:10 ask92448328li 追問

剛剛服用了一片黛力新,晚上睡眠質量會提高嗎?

2019-11-13 23:04醫(yī)生回答:

通常不會,因為黛力新沒有明顯的鎮(zhèn)靜助眠作用。這種藥物通常是放在早上、或者中午服用來改善輕度焦慮和抑郁的。

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2019-10-27 09:24:29 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,出現(xiàn)這種狀態(tài),可能在現(xiàn)實生活當中受到什么刺激,再就是與自己的原生家庭教育方式和自己的成長經(jīng)歷有著直接的關系,隨著年齡的增長,這種狀態(tài)顯現(xiàn)的更加明顯,自己才引起重視。
      指導意見:
      建議您正確面對生活壓力,克服自卑的心態(tài),樹立自信心,其實每一個人在社會上都是獨一無二的,每個人都有優(yōu)缺點,別人是打不倒自己的,只有自己才能打到自己。所以說,首先要接納自己,不光接納自己的好的一面,更要接納自己的缺點,人生在世,總是要有一點精神的。建議您振作起精神,制定切實可行的目標,朝著目標去努力,才能不虛度自己的人生。靠自己調節(jié)不了,就在當?shù)卣倚睦碜稍儙熞粚σ贿M行心理疏導。

2019-11-13 22:10 ask92448328li 追問

剛剛服用了一片黛力新,晚上睡眠質量會提高嗎?

2019-11-13 22:28醫(yī)生回答:

黛力新適用于治療神經(jīng)衰弱,能提高睡眠質量的。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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