病情分析：
      首先你這種情況可能是一種緊張焦慮的表現(xiàn)，可能自己過于的緊張焦慮就產(chǎn)生了對自己的不自信，信心不足就會出現(xiàn)這種情況
      指導意見：
      像你這種交易中最好的就是提高自己的自信心，要注意放松自己的情緒，平時多做做運動，多想一些開心的事，多聽聽輕松的音樂，最好多和朋友們交流和溝通，多參加一些集體活動。

      病情分析：
      請你真實地表達自己，不要壓抑，不要裝著開心，積極的走出去，與同學交往，參加一切社會活動。
      指導意見：
      如果你自己沒法調整，走不出來就需要求助專業(yè)的心理幫助，你一定發(fā)展自己的興趣愛好，多參加戶外活動，親近大自然一定要鍛煉身體，增強體質

      病情分析：
      咨詢者為21歲青年女子，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)明顯的情緒低落，情緒控制能力也有所下降。同時還有自我評價低，喜歡獨處等現(xiàn)象。這些都屬于抑郁癥狀的典型表現(xiàn)。
      指導意見：
      鑒于您描述的情況和抑郁癥狀比較吻合，建議您抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生診斷，如果確實是抑郁癥，要在醫(yī)生指導下有針對性的找到負面認知和情緒方面的偏差，然后逐步進行糾偏和化解。平時可以多做一些自己擅長且容易成功的事情，發(fā)展興趣愛好，贏得他人對你的關注和贊賞，逐漸激發(fā)愉悅感和自信心。希望你的心情能夠盡快好起來，我和這個平臺上的心理醫(yī)生都非常愿意來幫助你的。
      以上是對“失眠睡不著心里很煩胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，21歲。情緒低落，悲觀，自我評價很低，覺得自己一無是處，害怕白天，害怕見人，失眠，亂想，愛哭，內心非常煎熬，但是無處訴說。你描述的這些，屬于典型的抑郁癥狀。需要判斷發(fā)生了抑郁癥了。
      指導意見：
      建議立即看心理醫(yī)生，可以在當?shù)匦睦砜泼嬖\，也可以通過這個平臺聯(lián)系指定咨詢，需要給你做做心理測試，來確定一下診斷。最簡便易行的治療方法是立即開始服用抗抑郁藥物，例如可以服用草酸艾斯西太普蘭或者帕洛西汀等，這只是一個重要方面，另一方面是需要積極配合心理治療和自我心理調整，也是需要在醫(yī)生詳細講解之后才能實施和進行。建議盡快就診，以便能夠盡早獲得康復。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)，可能在現(xiàn)實生活當中受到什么刺激，再就是與自己的原生家庭教育方式和自己的成長經(jīng)歷有著直接的關系，隨著年齡的增長，這種狀態(tài)顯現(xiàn)的更加明顯，自己才引起重視。
      指導意見：
      建議您正確面對生活壓力，克服自卑的心態(tài)，樹立自信心，其實每一個人在社會上都是獨一無二的，每個人都有優(yōu)缺點，別人是打不倒自己的，只有自己才能打到自己。所以說，首先要接納自己，不光接納自己的好的一面，更要接納自己的缺點，人生在世，總是要有一點精神的。建議您振作起精神，制定切實可行的目標，朝著目標去努力，才能不虛度自己的人生。靠自己調節(jié)不了，就在當?shù)卣倚睦碜稍儙熞粚σ贿M行心理疏導。