養(yǎng)成良好的睡眠習慣,失眠者應該生活有規(guī)律,改變影響睡眠的不良行為,睡前不飲酒,不喝濃茶,不喝咖啡,不做容易引起心身興奮的腦力活動,不看刺激、恐怖的視頻和影片。
      

      你好，根據你描述的情況分析，建議你去正規(guī)醫(yī)院相關科室做個全面檢查。服藥的時候一定要大量喝水，睡前少喝，免得起夜，影響入睡。你可以去找中醫(yī)調理一下。也可以找專業(yè)催眠師通過催眠來治療，效果比較好。
      

      你好，看了你的描述，遇上這種情況的出現已經服藥，而且已經出現了吃藥效果不佳的情況，不知道你拿的藥是自己去藥店拿的？還是去正規(guī)醫(yī)院呢？這種眼睛的問題，嗓子的問題，建議你去正規(guī)醫(yī)院的門診就診，排除血糖血壓等等的問題，根據醫(yī)囑再服藥，不要妄自亂服用。建議你盡快早晨空腹去醫(yī)院，分別到內科和眼科就診。
      
      以上是對“腦袋昏昏沉沉的，眼睛里面有小黑點和一道一道的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，聽了你的敘述，你的睡眠時間不規(guī)律，睡眠時間太少。而且整個的過程都是你自己拿藥吃，沒有到醫(yī)院去進行詳細的檢查。所以就出現了你現在的狀況。
      指導意見：
      你可以到正規(guī)的醫(yī)院就查一下眼科，根據檢查情況再行治療措施，同時要調整好生活狀態(tài)，讓自己足夠的放松，睡覺前讓頭腦清空。做全身漸進式放松訓練。
      

      病情分析：
      首先來說，你的睡眠的時間還算是特別少的，有的時候還會徹夜難眠，最起碼是睡眠質量的不好。
      指導意見：
      時間久了容易出現神經衰弱的，并發(fā)的可能所有系統的不舒服。而你嗓子痛，上火，只是上呼吸道感染，是睡眠不好另外的問題。你的眼部不適，不排除是長期睡眠不好引起的，建議到醫(yī)院做一下眼科檢查。