您好！您描述的癥狀考慮椎間盤突出，沒有癥狀的話平常臥硬板床，加強腰背肌功能鍛煉：如燕飛、向后踢腿等等鍛煉方法。堅持鍛練很多輕病人大多治愈了。您也不要太擔(dān)心，這種病好發(fā)于青壯年，平常注意不要提重物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，考慮可能是腰椎病，表現(xiàn)為腰椎骨質(zhì)增生，如果跟你長期的勞累，不良的姿勢都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時自己要多注意保養(yǎng)，不要久坐，適當(dāng)運動，注意休息，避免勞累過度，勞逸結(jié)合，可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺等。