睡眠不足，感覺(jué)睡不夠是這個(gè)年齡普遍存在的問(wèn)題。過(guò)多的腦力勞動(dòng)使大腦處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，睡過(guò)之后仍感覺(jué)不到緩解，可以考慮增加體育運(yùn)動(dòng)，大腦與體力共同運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，就可以減輕腦疲勞的現(xiàn)象。腰疼多半是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，腰部肌肉得不到放松所引起的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，就可以得到緩解。
      

      你好，根據(jù)你的年齡猜測(cè)是不是近期有什么不愉快的事情發(fā)生?。磕氵@個(gè)年齡學(xué)業(yè)，人際關(guān)系，男女朋友之間等等都可能讓人煩悶，睡不好覺(jué)，失眠多夢(mèng)常見(jiàn)。如果沒(méi)有這方面情況，考慮身體預(yù)警亞健康狀態(tài)，需要到醫(yī)院系統(tǒng)體檢。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)你目前狀態(tài)有調(diào)整。

      病情分析：
      您所說(shuō)的這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，腎虛等多種原因?qū)е碌目赡堋Ｅc青春期體內(nèi)激素分泌改變有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)公立醫(yī)院中醫(yī)科或精神心理科就診檢查，查明原因，明確診斷，由?？漆t(yī)生針對(duì)病因采取相應(yīng)的藥物和對(duì)癥治療，自己再加強(qiáng)調(diào)理，是能夠很快痊愈恢復(fù)正常的。
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己一直睡不夠嗜睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是腎虛，男性腎虛主要表現(xiàn)是精神不振，易疲勞，腰膝酸痛，嗜睡，尿少或夜尿頻多等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多戶外走走，可以吃知柏地黃丸或者六味地黃丸調(diào)節(jié)，多食一些如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶等補(bǔ)腎食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你是不是遇到什么受刺激的事情了？晚上要做噩夢(mèng)。晚上做噩夢(mèng)或者對(duì)夢(mèng)都影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第2天昏昏欲睡，甚至頭昏腦暈。還可以引起一些軀體的其他癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先解決心理問(wèn)題，是什么原因造成這樣情況的？遇事要朝好的方向去想。彼此多參加一些戶外活動(dòng)。加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以減壓。