指導意見：
      女性經(jīng)期洗頭洗澡，只要注意保暖，也是可以的。主要是如果受涼可能會導致氣血瘀堵，排經(jīng)不暢。經(jīng)期多吃高蛋白、高熱量的食物，補充營養(yǎng)，多吃溫性的新鮮水果和蔬菜，促進血液循環(huán)，也可適量喝些紅糖姜水，補氣血，促進污血排出。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，影響月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如環(huán)境的改變，情緒的變化，內(nèi)分泌，婦科炎癥等，建議您繼續(xù)觀察，在月經(jīng)期要注意保暖，注意休息，不要吃辛辣寒涼的食物，可以適當?shù)臒岱蠡蚍靡婺覆蓊w粒進行緩解
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面所描述的情況。勞累，受涼。心理因素都會影響月經(jīng)量。你可以觀察一下，看看下個月月經(jīng)是否還少。
      指導意見：
      建議放松心情，不要有太大精神壓力，規(guī)律作息時間，避免熬夜，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多進食富含維生素的果蔬。
      以上是對“月經(jīng)量減少了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！