你描述的狀況主要是存在強(qiáng)迫癥狀，影響到日常生活，強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，因強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫而痛苦，強(qiáng)迫癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢(xún)，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，男，您所述的情況，考慮人際關(guān)系敏感、焦慮等的可能，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      病情分析：
      首先飲食上要三餐都吃，保證充足的影響，按時(shí)作息，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。另外，就是人總會(huì)變化的，不會(huì)總是像以前一樣好，但過(guò)一陣，可能要比以前好的多，要學(xué)會(huì)接受當(dāng)下的自己。有時(shí)候人會(huì)往一個(gè)方向看，也可能會(huì)看你，但心里可能在想另外一件事，沒(méi)有人會(huì)特別在意你，除了你自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周?chē)鷽](méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢(xún)師說(shuō)一說(shuō)。
      以上是對(duì)“我這是怎么了，是抑郁癥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！