健康咨詢描述: 減肥期間可以吃超市那種風(fēng)味發(fā)酵酸奶拌的水果沙拉嗎
少量食用不影響減肥效果,但長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致肥胖。減肥并沒(méi)有絕對(duì)的飲食禁忌,而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過(guò)度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
就每天晚上用一小杯發(fā)酵乳伴水果蔬菜吃
可以,但要注意新鮮,避免造成腹瀉
病情分析:
您好!減肥期間可以吃用風(fēng)味發(fā)酵酸奶拌的水果沙拉,要選擇熱量低的水果,注意不要大量食用,飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡,多喝水,多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以消耗掉攝入的熱量有助于減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
桃子蘋果這些沒(méi)問(wèn)題吧
您好!桃子,蘋果,獼猴桃,菠蘿,草莓都可以,記得每次不要多吃,飲食要多吃肉飯奶等蛋白質(zhì)含量高的食物,控制碳水化合物攝入量,也就是控制主食攝入量,每餐八分飽。
你好,可以吃,沒(méi)必要糾結(jié)一次吃什么。減肥要適當(dāng)控制飲食,但不可過(guò)度控制,要均衡營(yíng)養(yǎng),可以多戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法,無(wú)任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內(nèi)的有打太極拳,練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
以上是對(duì)“減肥期間可以吃超市那種風(fēng)味發(fā)酵酸奶拌的水果沙拉嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的主訴,酸奶沙拉是可以吃的,但不要吃的太多,也不要空腹吃酸奶。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你生活規(guī)律,多喝水,多吃水果蔬菜及粗糧,少吃油煎油炸食品及甜食,適當(dāng)控制飲食量,多做有氧運(yùn)動(dòng),使節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,達(dá)到減肥目的。
就每天晚上用一小杯發(fā)酵乳伴水果蔬菜吃
當(dāng)然可以的,這個(gè)習(xí)慣很好的,既補(bǔ)充了鈣,維生素,也不發(fā)胖。酸奶含有豐富的鈣。水果含有大量的維生素。
蘋果桃子這些沒(méi)問(wèn)題吧
你好,蘋果,桃子都可以做沙拉,沒(méi)問(wèn)題的,其他水果也是可以的,但一定適量,不能太多。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況來(lái)看,減肥不管是什么樣的情況,均應(yīng)該在保證身體營(yíng)養(yǎng)供給的情況下。
指導(dǎo)意見(jiàn):
必須保證身體有充分的營(yíng)養(yǎng)供給,所以超市的水果沙拉應(yīng)該在沒(méi)有被污染及有壞果的情況下,雖然是減肥期間也可以少量的食用。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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