教我快速減肥謝謝醫(yī)生
健康咨詢描述： 就是今年14歲生高一米六體重47千克主要是肚子和腳太胖了所以就想把肚子上的肉和腳上的肉減下來(lái)
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
肚子太胖了，有可能是因?yàn)椴涣嫉纳铒嬍沉?xí)慣而引起的，飯后不要久坐，應(yīng)該經(jīng)?；顒?dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)多吃纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物，飯后應(yīng)該進(jìn)行活動(dòng)。
這是腳也很胖
只要肚子小了，腳也應(yīng)該有所改善。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，肥胖有很多因素，比如飲食不當(dāng)和遺傳，平時(shí)首先控制好飲食，避免吃太油膩和太多零食和甜食。堅(jiān)持多鍛煉，每天不要久坐不動(dòng)。本身您這個(gè)體重超重不多。
那減肥的食譜能告訴我一下嗎？
清淡即可，肉類可以吃，但不要吃多，紅燒的盡量少吃。早晨面食加谷類，牛奶，雞蛋即可。中午綠葉蔬菜，魚(yú)類和肉類交替。晚上米粥面食為主。
早上就吃雞蛋和牛奶可以嗎？
最好加上主食
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
14歲有90多斤，還算可以不算太胖。建議主要還是體育鍛煉進(jìn)行減肥，你現(xiàn)在是青春發(fā)育期，最好不要節(jié)食，但一定要在晚上七點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食了，吃飯?zhí)?，容易長(zhǎng)肉。避免油膩，油煎油炸的食物，多吃一些青菜水果。
以上是對(duì)“教我快速減肥謝謝醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
食譜說(shuō)一下
要營(yíng)養(yǎng)全面，什么都要吃，只要不吃一些油膩的食物，大魚(yú)大肉少吃一些就可以
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科最新資訊
- 萬(wàn)寧免疫細(xì)胞回輸?shù)尼t(yī)院
- 河南干細(xì)胞干預(yù)肺纖維化醫(yī)院排行榜
- 青島男科醫(yī)院排行 青島市男科醫(yī)院排名
- 湖北批準(zhǔn)干細(xì)胞醫(yī)院 武漢批準(zhǔn)干細(xì)胞醫(yī)
- 廊坊婦科醫(yī)院排行 ——應(yīng)對(duì)大姨媽總是
- 攀枝花較好的肌肉萎縮干細(xì)胞醫(yī)院
- 鄭州干細(xì)胞批準(zhǔn)的醫(yī)院 干細(xì)胞的哪家正
- 廣州在看白癜風(fēng)哪個(gè)醫(yī)院好 嬰兒脖子上
- 醴陵肝衰竭干細(xì)胞治療醫(yī)院
- 合肥白癜風(fēng)醫(yī)院 染頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致頭上長(zhǎng)白
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
