聽(tīng)說(shuō)到中年鈣質(zhì)會(huì)流失，中年婦女怎么補(bǔ)鈣？
健康咨詢描述： 聽(tīng)說(shuō)到中年鈣質(zhì)會(huì)流失，中年婦女怎么補(bǔ)鈣？
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病情分析：
補(bǔ)鈣可以口服鈣片，如碳酸鈣d3片，迪巧鈣等等，注意休息，多參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果等，多吃含鈣高的食物等。必要時(shí)檢查一下微量元素了解情況。
有去醫(yī)院檢查過(guò)，確實(shí)發(fā)現(xiàn)有些缺鈣。醫(yī)生說(shuō)鑒于女性生理特殊，所以補(bǔ)鈣要選擇好吸收、效果好的產(chǎn)品，鈣爾奇液體鈣是一款專門針對(duì)女性補(bǔ)鈣的鈣片，鈣量科學(xué)，含有維生素D能更好的促進(jìn)鈣的吸收，而且液體配方、更容易被人體吸收。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生可以吃嗎？
可以的，加強(qiáng)鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
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你好。這個(gè)年齡需要多吃蔬菜水果，吃維生素ＡＤ?。硼B(yǎng)成良好習(xí)慣。多曬太陽(yáng)，飲食清淡易消化食物！忌辛辣刺激性食物！保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，有利于身體健康！
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你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時(shí)多吃水果蔬菜魚(yú)蝦廋肉雞蛋牛奶，建議平時(shí)多去戶外活動(dòng)嗮太陽(yáng)能促進(jìn)鈣吸收?？梢蚤g斷的口服碳酸鈣片，因?yàn)樘妓徕}吸收比較好。主要是通過(guò)飲食補(bǔ)鈣比較好。
以上是對(duì)“聽(tīng)說(shuō)到中年鈣質(zhì)會(huì)流失，中年婦女怎么補(bǔ)鈣？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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