一影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，li例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      病情分析：
      你描述的狀況主要是睡眠障礙，如果癥狀持續(xù)存在，影響到日常生活，需要正規(guī)干預(yù)，通過(guò)服用藥物可以改善癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠障礙是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。