睡眠不好應該去神經(jīng)科看看的。脫發(fā)可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏發(fā)生發(fā)的食物（可以打成粉沖水喝）。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你要根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不好脫發(fā)的表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱氣血不足，等于是有關出現(xiàn)的綜合性表現(xiàn)癥狀。
      指導意見：
      當身體出現(xiàn)睡眠不好脫發(fā)的情況，建議通過鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)等方法進行針對性調(diào)理和治療
      
      以上是對“睡眠質量差，掉發(fā)嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食及大小便有變化嗎，從癥狀分析有心脾兩虛的可能，多見于思慮過度，損傷心脾。
      指導意見：
      可以口服歸脾丸和養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療，失眠嚴重的話可以睡前服佐匹克隆片半片至一片，供參考。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況考慮可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀，首先注意放松心情，生活規(guī)律，
      指導意見：
      建議你可以服用谷維素調(diào)理一下，平時多運動，鍛煉多參加戶外運動，多培養(yǎng)自身的興趣愛好，保持良好的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠質量差，入睡困難。你的情況，建議去醫(yī)院神經(jīng)科或是心理科檢查一下。
      指導意見：
      你的情況，平時注意飲食要營養(yǎng)豐富，搭配合理。加強鍛煉身體。入睡前，用熱水泡腳，聽舒緩的音樂。如果入睡還困難，可以考慮在醫(yī)生指導下服用助眠藥，調(diào)整睡眠。精神壓力不要過大。