婚外情被分手了，每天都過(guò)來(lái)很痛苦，怎么辦？
健康咨詢描述： 婚外情被分手了，每天都過(guò)來(lái)很痛苦，怎么辦，有嘗試過(guò)每天做運(yùn)動(dòng)，很想結(jié)識(shí)多些朋友，或者玩手機(jī)游戲轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)一停一下來(lái)，腦海就不斷被當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景勾起傷痛，工作上沒(méi)有沖勁，每天都過(guò)來(lái)很壓抑，時(shí)間都過(guò)去2個(gè)月了，放不下放擺脫不了，怎么辦？好痛苦。
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述的情況，婚外情分手以后給自己心里和精神壓力大，現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)月了，需要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要刻意考慮太多事情，
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)有這種思維時(shí)候選擇自己喜歡事情去做分散注意力，多為了自己家庭和諧，幸福，需要有自信心和勇氣，忘記過(guò)去，重新振作精神，合理安排自己工作和生活，充實(shí)自己每一天，必要時(shí)可以咨詢心理專家進(jìn)行治療。
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