您好，根據(jù)您的描述，這種情況考慮可能是火大等導致的，建議您注意多喝水，多吃蔬菜水果，防止辛辣刺激的食物。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠。牙齦的情況，看有無牙周疾病，可以口服抗炎藥物，對癥治療。

      口干分為生理性和病理性的，生理性的包括，喝水少，除了太多咸的食物，運動大量出汗導致口干，除此之外，長期壓力大，生活不規(guī)律、睡眠不足、緊張等也會導致生理性口干，這種情況下，我們只要多喝水，或者緩解情緒，改變生活作息等都能緩解。
      而病理性的口干，一般原因有糖尿病、干燥綜合征、甲狀腺疾病等。