我這個(gè)情況2個(gè)月可以瘦多少斤？
健康咨詢描述： 早餐吃兩個(gè)水煮蛋蛋白，中午吃水煮青菜半碗飯，上午持續(xù)運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)內(nèi)容如圖。下午午睡2到3個(gè)小時(shí)，然后晚上不吃晚飯。多喝水。零食飲料全部不碰！這樣2個(gè)月可以瘦20到30斤嗎？
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病情分析：
好，從您描述的情況來(lái)看，如果按照這樣的運(yùn)動(dòng)方式，飲食方式進(jìn)行調(diào)理，兩個(gè)月瘦二三十斤當(dāng)然也是有可能的。
指導(dǎo)意見：
但是如果你想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以及飲食減肥的話，當(dāng)然建議最好還是要注意是營(yíng)養(yǎng)均衡，也要適當(dāng)?shù)臄z入一些脂肪的食物。
我這樣一天只上午運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，下午午睡一下，午睡不會(huì)胖吧?。?/p>
午睡對(duì)人體的身體調(diào)理是非常有好處的，不會(huì)導(dǎo)致你身體發(fā)胖的！
我的運(yùn)動(dòng)時(shí)間需不需要再在下午加一個(gè)小時(shí)？還是說(shuō)上午2個(gè)小時(shí)就夠了？
如果一天能夠保持兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)足夠了，而且建議您最好還是循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥！
我就是怕下午沒(méi)運(yùn)動(dòng)然后睡午覺(jué)，然后上午的運(yùn)動(dòng)就白做了。，。
睡午覺(jué)可以有效的達(dá)到緩解疲勞的目的，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的，注意午覺(jué)時(shí)間，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)就可以了！
也就是說(shuō)我上午持續(xù)運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，然后進(jìn)食合理安排，兩個(gè)月可以瘦30斤左右對(duì)吧！
兩個(gè)月瘦30斤，當(dāng)然是沒(méi)有問(wèn)題的，但是建議您最好還是循序漸進(jìn)，每個(gè)月瘦10來(lái)斤左右應(yīng)該是最好的！
好的，謝謝醫(yī)生！
不客氣不用謝
你好！像你說(shuō)的這種情況，想法是不錯(cuò)的，但是確實(shí)堅(jiān)持下來(lái)是需要相當(dāng)毅力的。運(yùn)動(dòng)減肥是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果一開始如此高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體有可能會(huì)吃不消的。
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根據(jù)你上傳的資料，這份減肥計(jì)劃是可以的，兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)該能夠達(dá)到您定的目標(biāo)。根據(jù)您的計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)量還是比較大的，進(jìn)食比較少，晚餐可以適當(dāng)進(jìn)食一些含熱量低的水果，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良，低血糖的情況。
以上是對(duì)“我這個(gè)情況2個(gè)月可以瘦多少斤？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，不知道你現(xiàn)在身高體重是多少，正常體重一般是身高-100等于體重公斤數(shù)，如果在正常范圍內(nèi)沒(méi)必要過(guò)度減體重。
指導(dǎo)意見：
如果是超重可以按你的計(jì)劃減體重，若計(jì)劃執(zhí)行到位有可能2個(gè)月瘦20-30斤，但最好早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，飲食多樣化，否則容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。
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