你好，腎虛的話主要還是平時(shí)要注意，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，多吃一些?dòng)物的腎臟，生殖器，羊肉補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，建議服用金匱腎氣丸，或者是五子衍宗丸補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物進(jìn)行調(diào)理。

      根據(jù)你病情的描述考慮，不想喝藥可以靠食物調(diào)節(jié)，為此，特推薦幾種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，生活中最好的補(bǔ)腎食物，就是常見(jiàn)的諸如淡菜、牡蠣、韭菜、羊腎、枸杞子、松子等食物，它們具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝等養(yǎng)生功效。

      病情分析：
      腎虛是中醫(yī)辯證下的一個(gè)癥狀。一般以四肢怕冷，腰膝酸軟無(wú)力的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一般要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)?？梢赃^(guò)度運(yùn)動(dòng)。如果不吃藥，你也可以吃一些高營(yíng)養(yǎng)的飲食，有助于改善。但適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)散步，慢跑是必要的。
      
      以上是對(duì)“你好，腎虛什么運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！