你好，身高主要是跟遺傳有關(guān)，環(huán)境，營養(yǎng)，運動也會有些影響的，要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動。

      這個首先需要去醫(yī)院做骨齡片明確骨垢是否已經(jīng)閉合，如果已經(jīng)閉合長高的空間不大，沒有閉合多吃含鈣高的食物，奶制品豆制品海產(chǎn)品，配合下坡跑，跳高等運動，還要保證睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好身體分泌生長素多

      你好，一般情況，要有一個規(guī)律的作息時間，一般夜間是生長激素分泌旺盛的時間，所以盡量早一些入睡。另外飲食上多吃一些含鈣量高的食物，多做投籃等蹦跳運動。
      以上是對“有沒有什么長高的有效食物及方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！身高體重發(fā)育受遺傳，性別，疾病，環(huán)境，內(nèi)分泌，營養(yǎng)等因素影響的。
      指導意見：
      所以后天營養(yǎng)也很重要。可以多喝牛奶，多吃含鈣食物。多做向心性運動。比如打籃球抓雙杠等

      病情分析：
      一個人的身高是和遺傳因素和后天營養(yǎng)有密切關(guān)系的，平時可以多吃含鈣高的食物，多做拉伸運動。
      指導意見：
      含鈣高的食物有各種排骨牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等。多到室外運動，多做拉伸運動，如跳高，跳遠，打籃球，游泳等。生活要有規(guī)律。