從你的描述和圖片來看，可能是因為平時缺乏戶外運動，保持同一個動作時間過長，以及飲食不均衡，壓力太大等，引起，目前建議，平時多參加戶外的有氧運動，比如打籃球，跑步，游泳等，而且飲食均衡規(guī)律，心態(tài)好，睡眠好，可以做局部的熱敷和按摩，促進血液循環(huán)，有包塊的地方，如果有異常增生，或者是癥狀的話，可以考慮手術切除。

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是頸椎病引起的癥狀，與平時長時間姿勢不良有一定關系。
      指導意見：
      建議可以用活血化瘀藥物，口服頸復康顆粒，注意休息和保暖，避免劇烈運動，平時盡量避免長時間保持一個姿勢，配合理療熱敷緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你肩膀痛，可能是受涼引起的，通過熱敷觀察是否消失。背部長疙瘩可能是脂肪瘤，看普外科。再去醫(yī)院做頸椎CT明確是否為頸椎病壓迫神經(jīng)引起的頭暈頭痛肩膀痛，與低頭玩手機過久加受涼有關系。
      指導意見：
      頸椎病治療建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低頭時間并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創(chuàng)手術治療或者是常規(guī)手術治療三是多鍛煉身體，少低頭玩手機
      以上是對“肩膀兩側痛胸前有時也有點痛頭暈勃子上張了個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肩部兩側疼痛，頭暈，伴有胸前疼痛，伴有頸后局部隆起，應排除頸椎病，或的骨質異常引起的臨床表現(xiàn)。
      指導意見：
      日常注意休息，避免長時間從事低頭活動，如看手機，電腦，頸部關節(jié)注意保暖，避免著涼，可以配合物理療法，休息時使用專業(yè)頸枕，積極配合治療。