您好，您的這種情況主要是肚子局部肥胖，這種情況的話最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以通過(guò)卷腹，平板支撐等來(lái)進(jìn)行瘦身，另外早飯是很重要的，最好是吃，可以少吃，吃一些煮雞蛋牛奶水果等
      

      病情分析：
      你好！腰部和腹部出現(xiàn)脂肪堆積，可以通過(guò)仰臥起坐、呼啦圈、慢跑等體育活動(dòng)把多余的脂肪漸漸地減下去。
      指導(dǎo)意見：
      建議在不影響身體健康的前提下盡量節(jié)食，多吃清淡食品，少吃肥膩個(gè)油炸食品，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉。

      病情分析：
      你好在飲食上減肥早飯必須吃，午飯吃八方飽晚飯不吃或者少量清淡的，再有需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述早飯別不吃，不吃是不科學(xué)的對(duì)減肥效果也不會(huì)有好的作用，我的上述飲食外再配合跳繩或者慢跑要半個(gè)小時(shí)左右需要合理的堅(jiān)持一定會(huì)瘦的。
      以上是對(duì)“我想要減肥，我想瘦下來(lái)?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想要減肥，想瘦下來(lái)，怎么做，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您加強(qiáng)鍛煉，可以做俯臥撐，跑步，游泳等或者到健身房進(jìn)行鍛煉。一定要吃早餐，以免影響身體健康?？梢赃m當(dāng)控制晚餐的攝入。建議多吃蔬菜和水果，減少高熱量食物和高脂肪食物的攝入，比如肥肉，火鍋等
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)鍛煉，可以游泳，打球，跑步或者健身房鍛煉。一日三餐規(guī)律，適當(dāng)少吃晚餐，不要熬夜，多吃蔬菜和水果，祝您早日康復(fù)