你好，根據(jù)你的描述，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量高的食物，比如芹菜，土豆，紅薯等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以喝點(diǎn)乳果糖口服溶液，必要時(shí)去消化內(nèi)科就診，
      

      您好，您這種情況建議可以吃一些潤(rùn)腸通便的藥物，比如如果糖口服液，或者是復(fù)方蘆薈軟膠囊等治療試一試，治療便秘的關(guān)鍵是平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。還要注意忌吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，便秘這個(gè)疾病非常的復(fù)雜，通常也是很難治療的疾病，便秘的原因是非常多的，可能有神經(jīng)的問(wèn)題，還有生活習(xí)慣，心理壓力都有關(guān)系，如果直腸粘膜引起的直腸前突引起的，就只能通過(guò)手術(shù)解決。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己最近便秘比較嚴(yán)重怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好這種情況可能是飲食改變導(dǎo)致的消化不良，也有可能是嚴(yán)重的腸梗阻，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查之后明確。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先不要進(jìn)食，及時(shí)去醫(yī)院檢查腹部立位平片明確有無(wú)梗阻，如果沒(méi)有可以用一些開(kāi)塞露輔助通便。