夜班族出現(xiàn)的一切不適,其實就是因睡眠不足引起的體內(nèi)的生物節(jié)奏難以與外界自然環(huán)境同步變化.只要懂得正確的保健之道,夜班族其實是完全可以守住健康的.首先,上夜班者應當認真安排好白天的睡眠，注意飲食調(diào)理。如果有明顯的癥狀可以要求換成白班改善一下

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，上夜班下班，頭重腳輕，大便不好等，考慮為身體虛弱了
      指導意見：
      一般情況下，這種情況，身體虛弱與勞累，玩手機時間長，熬夜等有關(guān)系，具體開個不上夜班的證明，應該是到醫(yī)院看看，開劇
      

      病情分析：
      因為如果出現(xiàn)腸道功能紊亂，脾胃不和濕氣重都容易引起腹脹怕冷癥狀。
      指導意見：
      你這種情況的話，是可以服用一些調(diào)理腸胃的藥物觀察看看，平時要吃清淡易消化類的食物，少吃生冷油膩辣的食物，
      
      以上是對“脾腎陽虛可以開個不上夜班的證明嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！