一定要拍一樣良好的休息睡眠規(guī)律，不要反復(fù)的打游戲，使大腦一直處于緊張刺激狀態(tài)，所以你才會(huì)出現(xiàn)這種情況的，要有張有弛。注意休息。不要用提神醒腦的辦法刺激大腦，長(zhǎng)時(shí)間你會(huì)影響健康的。感覺不舒服，疲勞的時(shí)候，那就抓緊時(shí)間去休息，不要再繼續(xù)打了。

      病情分析：
      根據(jù)問題描述，自己改變生活方式，打游戲，大腦興奮，疲勞，情緒不穩(wěn)，煩躁易激惹，睡眠質(zhì)量不好，沒有目標(biāo)，沒有價(jià)值感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你自己改變生活方式，每天打游戲的時(shí)間要短，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，放松自己，有睡意再上床休息，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要讓青春蹉跎。
      

      病情分析：
      你好，你可以用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
      指導(dǎo)意見：
      另外，也可以采取以下方法來(lái)提神醒腦，雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目，補(bǔ)腎，讓人精神好。
      
      以上是對(duì)“如何提神醒腦，關(guān)鍵是醒腦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！