病情分析：
      您好！從以上你的問(wèn)題陳述中可知，你手抖好幾年了，而且最近抖得比以前嚴(yán)重，這是由于你緊張焦慮導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮會(huì)讓人一直心慌，并且伴有肌肉緊張，身體發(fā)抖等不良反應(yīng)。一般進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適癥狀，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以使用深呼吸，有助于讓緊張感減輕，從而克服焦慮心理。
      多休養(yǎng)可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)一定要注意保持充足的睡眠，睡前最好洗個(gè)熱水澡，這樣對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。
      

      病情分析：
      單純肢體的肌束顫動(dòng)，如果是心理方面兒的是心理性的顫動(dòng)，越是關(guān)注也會(huì)是加重的。如果是不在意反而會(huì)正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再一個(gè)比較常見(jiàn)的就是一種帕金森病，或者帕金森綜合癥。這種情況是需要系統(tǒng)治療的，有的是需要口服藥物，有的是需要物理療法治療，你也可以到神經(jīng)內(nèi)科去看一下。