病情分析：
      你好，你這種情況已經(jīng)多長時間了呢？如果長時期得處于這種情況考慮，你是壓抑環(huán)境下呆的太久了，所以要進行適當(dāng)?shù)臏p壓
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，23歲，女，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？考慮抑郁癥的可能，也不排除焦慮的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)自己的實際情況，如實測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時多與人溝通交流，獲得情感支持，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)。