你好，有氧運(yùn)動(dòng)也可以有效減去體重，重量訓(xùn)練可使肌肉量增加，提升靜態(tài)代謝率，這樣也有助于減重。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可以把跑步改為跑步這樣或許會(huì)明顯一些，平時(shí)注意不要吃熱量高的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

      你好！14歲的小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，希望你不要控制飲食，以免影響發(fā)育。只要保證一日三餐，營(yíng)養(yǎng)搭配，葷素搭配每餐吃7-8分飽，適當(dāng)鍛煉身體，增加自身免力，保證健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！千萬(wàn)不要減肥，以免影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      您好，胖瘦除了受飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣的影響，還有遺傳因素，個(gè)人體質(zhì)的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：保持規(guī)律的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，控制飲食的同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要吃垃圾食品，膨化食品，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“為什么我每天都有散步飲食也有控制為什么不能瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。體重能不能減輕？跟許多因素有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先我們的體重跟飲食是有絕對(duì)關(guān)系的。運(yùn)動(dòng)也能幫助我們消耗一些熱量。你說(shuō)你瘦不下去？可能跟你的運(yùn)動(dòng)量太少有關(guān)。和飲食攝入的熱量過(guò)多有關(guān)。減體重靠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不是一朝一夕就能減下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，想要控制體重，除了飲食控制以外，還要有足量的運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)量要大配合嚴(yán)格控制飲食，就能有好的效果了，另外你處于青春期，正在長(zhǎng)身體，不能過(guò)度節(jié)食，每日要保證一定量的蛋白質(zhì)含量食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要控制體重，除了飲食控制以外，還要有足量的運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)量要大配合嚴(yán)格控制飲食，就能有好的效果了，另外你處于青春期，正在長(zhǎng)身體，不能過(guò)度節(jié)食，每日要保證一定量的蛋白質(zhì)含量食物
      

      病情分析：
      不能瘦的原因是每天通過(guò)進(jìn)食所攝入的熱量多于每天運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，建議通過(guò)健康飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天可以吃些具有去脂增肌的食物，如瘦牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉、豆制品、脫脂牛奶等，配合慢跑游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。