高反的表現(xiàn)有頭痛、呼吸困難、食欲不振、失眠、嘔吐等。

1. 頭痛：是高反較為常見的癥狀，因進(jìn)入高原后，身體缺氧，腦血管擴(kuò)張，顱內(nèi)壓有所變化，進(jìn)而引發(fā)頭痛，程度輕重不一，有的只是輕微脹痛，有的則疼痛難忍，對(duì)日?；顒?dòng)和休息造成影響 。

2. 呼吸困難：高原地區(qū)空氣稀薄，氧氣含量低，身體為獲取足夠氧氣，呼吸頻率會(huì)加快，深度也會(huì)增加，導(dǎo)致呼吸急促、困難，嚴(yán)重時(shí)會(huì)感覺氣息不夠用，甚至需要用力呼吸來維持氧氣供應(yīng)。

3. 食欲不振：高反會(huì)影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，使人出現(xiàn)食欲不振的情況，看到食物也沒有胃口，進(jìn)食量明顯下降。

4. 失眠：在高原環(huán)境下，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性改變，加上呼吸困難、頭痛等不適癥狀干擾，大腦難以進(jìn)入放松狀態(tài)，從而引發(fā)失眠，入睡困難或睡眠質(zhì)量差。

5. 嘔吐：部分人高反時(shí)會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀，這是由于身體缺氧影響到神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸逆蠕動(dòng)，引起惡心、嘔吐，嚴(yán)重嘔吐可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。

在高原地區(qū)要密切關(guān)注自身身體狀況，出現(xiàn)高反癥狀不要驚慌。若癥狀較輕，可原地休息、吸氧來緩解；若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥或忽視癥狀，以免延誤病情。