病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡不著覺，易驚醒，睡著多夢。最近晚上經(jīng)常睡不著覺，失眠多夢。特別容易驚醒，每天睡不到六小時(shí)，掉頭發(fā)，第二天沒有一點(diǎn)精神。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，同時(shí)配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      哦，從你的描述看出你入睡困難，易驚醒，多夢，睡眠質(zhì)量不高，睡眠時(shí)間不夠，相應(yīng)的，軀體也出現(xiàn)了一點(diǎn)癥狀就是頭發(fā)脫落，精力不濟(jì)，這樣狀況，你持續(xù)了多長時(shí)間？有沒有求醫(yī)診療過，以及用了什么樣的方法進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，嗯，每周幾次，持續(xù)了多長時(shí)間？以及你的軀體有沒有疾病，最近有沒有重大事件的發(fā)生？以及在床上呆的時(shí)間是多少，睡眠環(huán)境有沒有變化等等

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，多夢主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，精神緊張、興奮、抑郁等情緒因素?？梢砸鸲鄩?。在夜里做夢，白天感到有氣無力，其實(shí)就是心理因素所致。做夢本身是一個(gè)正?，F(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，情緒就會抑郁，就會出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要調(diào)整自己的作息習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間。白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，避免飲用咖啡和濃茶，晚睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，均可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠的作用
      
      以上是對“晚上睡不著覺，易驚醒，睡著多夢?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！