首先要克服心理壓力，保持愉快的心情，積極參加一些體育活動堅持鍛煉身體，多參加戶外活動，分散注意力，多看點健康方面的書籍，對手淫的危害性有進一步的了解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況是手淫所致的陽痿，中醫(yī)上是腎氣不足，腎精虧損，西醫(yī)是植物神經(jīng)興奮不協(xié)調(diào)所致。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況是手淫所致的陽痿，中醫(yī)上是腎氣不足，腎精虧損，西醫(yī)是植物神經(jīng)興奮不協(xié)調(diào)所致。建議服用金鎖固精丸，參茸補腎片，鹽酸氟西丁膠囊，或者找中醫(yī)調(diào)理治療，效果很好，希望可以幫助到你謝謝。